Aż 40 proc. Polaków nie wierzy we wpływ ich zachowania w domu na zdrowie. Tymczasem zapewnienie odpowiednich warunków domowych – jakości powietrza, poziomu wilgotności, temperatury czy dostępu do światła dziennego – przekłada się na nasze zdrowie, samopoczucie i energię życiową. Nieprzestrzeganie tych zasad oraz złe nawyki mogą doprowadzić do powstania pleśni oraz grzybów, i tym samym rozwoju chorób, jak infekcji gardła czy astmy.
Zdrowy klimat wewnętrzny fot. VELUX
Świadomość codziennych zachowań w domu nabiera szczególnego znaczenia w okresie jesienno-zimowym.
Co wpływa na rozwój infekcji?
"Jesteśmy obecnie narażeni na infekcje poprzez większą ilość wirusów, które się uaktywniają o tej porze roku. O tym, czy jesteśmy podatni na zarażenie nimi decyduje przede wszystkim kondycja naszych błon śluzowych, która jest uzależniona od jakości powietrza, zarówno tego, którym oddychamy na zewnątrz, jak i tego, które nas otacza w warunkach domowych" – mówi Anna Senderska, lekarz rodzinny.
Zdrowy klimat wewnętrzny fot. VELUX
Powinniśmy zatem zadbać o jak najwyższą jakość powietrza we wnętrzach, w których spędzamy 90 proc. naszego czasu – pracując, ucząc się, bawiąc czy odpoczywając.
"W naszych domach jakość powietrza tworzą różne tzw. bioaerozole, które powstają w wyniku obecności pleśni, grzybów, palenia tytoniu, wydzielania różnych substancji chemicznych obecnych w wykładzinach, meblach czy środkach chemicznych, których używamy. Musimy zadbać o to, żeby wentylacja i dostęp świeżego powietrza był stały. Poziom wilgotności oczywiście też ma ogromny wpływ na stan naszych śluzówek – taki optymalny poziom jest między 40 a 60 proc." – mówi Anna Senderska.
Zdrowy klimat wewnętrzny fot. VELUX
"Ważnym aspektem jest również komfort termiczny. Powinniśmy unikać zbyt niskich temperatur zimą, czyli powinniśmy tak dogrzewać nasze pomieszczenia, aby temperatura wynosiła między 18 a 21 stopni – trochę cieplej w łazienkach, trochę chłodniej w sypialniach, z kolei latem można stosować takie zabiegi jak np. przesłony okienne, które znacznie poprawiają komfort termiczny" – komentuje Jacek Siwiński, dyrektor generalny VELUX Polska.
Z badań „Barometr zdrowych domów 2016”, które zostało przeprowadzone przez Grupę Velux wynika, że 10 proc. Polaków skarży się na zbyt niską temperaturę w zimie przez większość czasu lub cały czas, a kolejne 21 proc. przez jakiś czas. A niskie temperatury mogą prowadzić do infekcji dróg oddechowych i infekcji gardła.
Zdrowy klimat wewnętrzny fot. VELUX
Aby uzyskać optymalną jakość powietrza wewnątrz pomieszczenia, należy wietrzyć je 2-4 razy dziennie. Najlepsze jest połączenie wentylacji pasywnej poprzez klapy wentylacyjne i aktywnej poprzez wietrzenie z wykorzystaniem okien. Badania potwierdzają, że Polacy wietrzą swoje domy i mieszkania zbyt rzadko - najczęściej otwierając okna raz dziennie (35 proc.)
Najczęstsze błędy - wilgotno, duszno i za sucho..
Lekarze, którzy wizytują domy i mieszkania Polaków alarmują, że często panują w nich złe warunki wewnętrzne związane ze zbytnią wilgotnością i jakością powietrza.
"Boimy się wietrzyć, boimy się chłodu, nasze kaloryfery są często odkręcone maksymalnie, żeby nam było ciepło. Nie dbamy o właściwą wentylację, używamy zbyt dużo środków chemicznych, które drażnią nasze śluzówki, nie zwracamy uwagi na obecność pleśni i grzybów, które są w naszym domu i utrzymujemy zbyt wysoką temperaturę otoczenia przy zbyt wysokiej wilgotności" – ocenia Anna Senderska, lekarz rodzinny.
Zdrowy klimat wewnętrzny fot. VELUX
Na duże nieprawidłowości dotyczących warunków panujących w domach Polaków wskazuje również raport z badania „Barometr zdrowych domów 2016”.
"Ponad połowa Polaków zwraca uwagę na to, że cierpi na różne dolegliwości, które są wprost związane z warunkami w budynkach, w których przebywamy. Respondenci naszego badania uskarżali się np. na choroby związane z górnymi drogami oddechowymi, samopoczuciem, bólami głowy, z brakiem witalności. Wynika to z tego, że warunki, w których przebywamy mają negatywny wpływ właśnie na stan naszego zdrowia" – mówi Jacek Siwiński.
90% życia spędzamy w budynkach - infografika
Ponadto, jak wynika z badania, Polacy wyrażają obawy co do szkodliwych dla zdrowia warunków domowych. Najbardziej martwi nas problem zagrzybienia i pleśni w domu. Taką obawę wyraża prawie co drugi badany. Częściej niż Europejczycy obawiamy się negatywnego wpływu złej jakości powietrza w domu (36 proc.), zbyt małej ilości światła dziennego (36 proc), hałasu, przeciągu oraz chłodu (po 37 proc).
Syndrom chorego budynku - infografika
O zdrowym domu pomyśl przed budową lub zakupem
O aspektach zdrowotnych wnętrz należy myśleć już w fazie wybierania odpowiedniego projektu domu czy przed zakupem mieszkania. Dom odpowiednio doświetlony światłem słonecznym wpływa na poprawę nastroju, sprzyja lepszej wydajności, produktywności i nauce. Poszukując nowego domu, warto więc przyjrzeć się jego projektowi pod kątem dostępu do światła dziennego, aby ograniczać korzystanie ze sztucznego oświetlenia w przyszłości.
Dobra jakość powietrza - infografika
"Polacy powinni zwracać uwagę na to, w jaki sposób podjęty wybór wpłynie długofalowo na ich funkcjonowanie, na ich zdrowie, samopoczucie. Bardzo często zapominamy o tym, w jaki sposób mieszkanie czy dom, czyli miejsce, w którym będziemy spędzać długie godziny przez długie lata będzie doświetlone, w jaki sposób będziemy mieli zapewnioną odpowiednią ilość czystego powietrza, w jaki sposób ten budynek zostanie czy został skonstruowany, jakich materiałów użyto, czy są to materiały, które nie będą emitowały żadnych substancji, które mogą potencjalnie negatywnie wpływać na nasze zdrowie" – uważa Adam Targowski menedżer ds. zrównoważonego rozwoju w Skanska Property Poland.
Podstawa to dobre doświetlenie
Jak wynika z badania „Barometr zdrowych domów 2016” jedna czwarta Polaków nie jest przekonana, że ich własne zachowania w domu mogą mieć wpływ na ich zdrowie. W przypadku Europejczyków myśli w ten sposób jedynie 14 proc. Najprawdopodobniej przyczyną takiego stanu rzeczy jest niższy poziom świadomości zdrowotnej i wiedzy na temat czynników kształtujących zdrowie, w tym roli środowiska domowego.
Badanie pozwoliło określić również 5 najważniejszych cech zdrowego domu, na które najczęściej wskazywali respondenci:
Po pierwsze – dobre warunki do snu
Po drugie – komfort cieplny we wnętrzu
Po trzecie – świeże powietrze
Po czwarte – dostęp do światła dziennego
Po piąte – odpowiedni poziom wilgotności
„Barometr Zdrowych domów 2016”, w wersji elektronicznej można pobrać ze strony www.velux.pl/zdrowedomy